متصلة أم لا؟ ما الذي يجعل الفرق

براين براون دكتوراه أستاذ أبحاث من جامعة هيوستن وخبير في مجال الضعف. لقد نظرت إلى أولئك الذين لديهم شعور قوي بالاتصال والانتماء وأولئك الذين لا يفعلون ذلك. وقد وجد بحثها أن الفرق بين المجموعتين هو أن أولئك الذين لديهم شعور قوي بالحب والانتماء يعتقدون أنهم يستحقون ذلك. الأشخاص الذين اعتقدوا أنهم يستحقون الاتصال واجهوا المزيد من الترابط.

عندما يعتقد الناس أنهم يستحقون التواصل ، فمن الأرجح أن ينتقلوا نحو الآخرين. سيكونون أول من يقول "أحبك". سيكونون سريعين أن يقولوا ، "أفتقدك" (ليس فقط في الغياب ولكن في حالة الانفصال). سيطلبون المساعدة وسيكونون منفتحين على حب الآخرين ومودة وتأثيرهم. سيكونون ممتنين. سوف تكون متصلا.

هذا لا يعني أنهم سيحصلون دائمًا على ما يريدون. ما يعنيه ذلك هو أنهم أكثر استعدادًا للانفتاح والضعف في العلاقات لأن إمكاناتهم للعار أقل. إذا كان الاتصال قصيرًا - إذا بقيت "أحبك" معلقة ، لن يتم إرجاع "أفتقدك" ، ورفض طلب المساعدة ، والأشخاص الذين يعتقدون أنهم يستحقون الاتصال هم أقل عرضة لإلقاء اللوم على أنفسهم و الخاصة بهم "عدم الجدارة" للانفصال. غالبا ما يكونون الأشخاص الذين يريدون أن يكونوا معهم. إنهم يعطون العلاقة ويتلقون علانية وفيرة وبصراحة وبحب وامتنان. إنهم يسمحون لأنفسهم بأن يكونوا عرضة لعدم اليقين ويجعلون من الآمن للآخرين أن يفعلوا الشيء نفسه.

جريئة للاتصال.

1. العيش مع القلب.

استمع إلى ما تريده حقًا وانتقل إليه. هذا الصوت هو الذي يتحدث عن الحدس والخبرة والأشياء غير المدفوعة. إنها إشارة ، أحيانًا لا تكون باهتة أحيانًا ، إلى الحب بصراحة وأمانة واستقبالها بامتنان. والسير بعيدًا عندما ينتهي الأمر. التحرك نحو ما تريد وتكون عرضة للخطر - إنه أشجع شيء تفعله. عندما تعيش بقلب ، ستشعر عندما يكون هناك شيء مفقود ، لكن لا يجب أن تبقى هكذا.

2. العيش مع الشجاعة.

ماذا ستفعل إذا كنت تستطيع أن تتصرف دون خوف من العار؟ هل يمكنك تغيير الوظائف؟ اتبع مشاعرك؟ أخبر شخص تحبه؟

أخبر أي شخص تفتقده؟ بدء الجنس؟ تتوقع أكثر لنفسك؟ تخلص من العلاقات المؤلمة؟ قاتل بشدة من أجل العلاقة التي أنت فيها؟ لا يمكنك الوثوق في أنه لن يكون هناك رفض وخيبة أمل ، ولكن يمكنك أن تثق في أنك ستتعامل معه إذا حدث ذلك - وهو ما ستفعله. ما يصعب التعايش معه يتلوى حول حواف شيء ما يشعر بالأهمية ، ويريد المزيد ولكن دون أن يتخلى عن الحارس بما فيه الكفاية - كونه ضعيفًا بما يكفي - للسماح له بالدخول.

3. ابحث عن "ماذا لو" جديد.

السؤال معتقداتك. في بعض الأحيان ، نؤمن بالأشياء لفترة طويلة حتى يتسنى لها الاستقرار والبقاء.

تحدي ما إذا كانوا لا يزالون يعملون لصالحك أم لا. ماذا يمكن أن يحدث إذا انفتحت ، وانتهزت الفرصة ، ودع نفسك تكون عرضة للخطر؟ غالبًا ما يكون السلوك مدفوعًا بالحاجة إلى تجنب العار - الحاجة إلى تجنب تلقي أي دليل على أنك لا تستحق الحب والاتصال وتلقي ما طلبته. كلما اعتقدت أنك لست مستحقًا ، كلما تصرفت كما لو كانت صحيحة وكلما قطعت اتصالك. ماذا لو كنت تعتقد أنك كنت تستحق الاتصال. خطر عدم تلقيها موجود دائمًا ، ولكن هذا لا يعكس أي عدم جدارة فيك.

4. احتضان الضعف.

كما أوضح برين براون ، يعتقد الأشخاص الذين لديهم شعور قوي بالحب والانتماء أن الضعف أمر ضروري. وهم يعتقدون أن الأشياء التي تجعلهم جميلة ضمن نقاط ضعفهم. وهم على حق. الضعف هو مفتاح الاتصال لأنه من الشجاعة أن تكون منفتحة على إنسان آخر. إنه يقول الكلمات التي تضغط من الداخل. إنه يفتح نفسك أمام شخص ما يقترب. هذا يجعلهم يعرفون. إنه يعطي دون توقع أو جدول أعمال. والاستلام بقلب مفتوح.

5. سريع الآن. لا تفعل شيئا.

على نحو متزايد نحن نعيش في عالم ثابت. لدينا القليل من التسامح لعدم اليقين أو عدم الراحة ونميل إلى التحرك بسرعة نحو الحل. نصلح كل شيء - المشاكل ، الصحة ، المشاعر ، الناس. في بعض الأحيان ، يكون عدم اليقين أو الانزعاج هو المكان الذي يجب أن نكون فيه بالضبط. هنا نجد غالبًا الوضوح والبصيرة والاستعداد للمضي قدمًا أو التراجع. لا تكن سريعًا جدًا في الخروج من المشاعر غير المريحة. في بعض الأحيان يكونون أغنى مصدر للنمو ومعلومات حول ما هو صحيح.