نحن نعيش ، نحن نحب ، نقول ، نعوض.

لقد أوضحت الأبحاث أن الطريقة التي نجادل بها تنطوي على ثقل أكبر في تحديد جودة العلاقة أكثر من ما إذا كنا سنناقش أم لا. قتال قذر سوف يجلب لنا التراجع. القتال العادل ، من ناحية أخرى سوف تبقي العلاقات سليمة.

لدى الأفراد والأسر طريقة مميزة للقتال ويتم تغذية كل منها بجزء مختلف من الدماغ. تحدى الأبحاث الجديدة الناس على النظر في كيفية تأثير عقولهم على كيفية قتالهم ، بهدف تعلم طرق أكثر تكيفًا للانخراط في الصراع وتجنب حرارة القتال المتصاعدة.

قام المركز الاسكتلندي لحل النزاعات بتطوير اختبار لهذا الغرض بالذات. تم تصميم مسابقة "Monkey v Lizard" لإعطاء الناس فكرة أفضل عن أي جزء من الدماغ يستخدمونه عندما يجادلون. من خلال هذه المعلومات ، يكون الأشخاص في وضع جيد يسمح لهم باتخاذ خيارات مدروسة حول كيفية "تعارضهم".

قرد الخامس السحلية. الآن لشرح ...

هناك جزءان من عقولنا يتم استدعاءهما عند اللعب. The Old Brain (السحلية) هو استجابة "قتال أو رحلة" أولية. كل عمل وليس الكثير من التفكير. الآخر يسمى الدماغ الجديد (القرد) ويتضمن عمليات معرفية (فكرية) مثل التعاطف والتفكير والتفاهم.

إن Old Brain مدفوع لحمايتنا من التهديد من خلال إعدادنا جسديًا للقتال من أجل حياتنا أو الترشح من أجل ذلك. يمكن أن يكون مفيدًا عندما يكون هناك ، على سبيل المثال ، حافلة تتجه نحونا ونحتاج إلى الخروج. ليس الأمر مفيدًا جدًا عندما تكون المشكلة في Oreos ، أو بشكل أكثر تحديدًا ، حيث اتخذ شخص ما المشكلة الأخيرة.

عندما لا تكون هناك حاجة إلى استجابة جسدية (لا حاجة للقتال ، لا حاجة للفرار) ، يتراكم الكورتيزول. أثناء حدوث ذلك ، يتم تهميش جزء التفكير في الدماغ الجديد الذي يتعاطف ويعكس ويفهم ، لصالح الجزء الأكثر بدائية وتلقائية وغير متصور. عندما يحدث هذا ، من المحتمل أن يكون هناك صراخ ، التزلج على الجليد والعدوان. لا أحد يستمع ولا يسمع أحد. سيكون عدم الاحترام سمة مميزة.

الجديد الدماغ (القرد) ، من ناحية أخرى هو المفكر. عندما يكون هذا الجزء من الدماغ على رأسه ، فمن المحتمل أن نبطئ الأمور قبل أن نستجيب ، ونفحص الأمور ، ونفكر ، نستمع ، ونعبر ، ونتعاطف ونتواصل. عندما يقود New Brain السلوك ، يشعر الناس بالسمع والتحقق من صحة وفهمهم. هذا لا يعني موافقة الجميع - لا على الإطلاق. ما يعنيه هو أن الناس ووجهات النظر محترمة والعلاقات لا تزال سليمة. هناك أقل "الزراعية" والمزيد من الاحترام.

والآن ماذا تفعل حيال ذلك.

تتمثل الخطوة الأولى لتحقيق الانسجام في المنزل في إدراك ما تفعله من خلال بعض التعديلات. فقط لأنك دائمًا ما تقوم بالأشياء بطريقة معينة ، فهذا لا يعني أنك تواصل القيام بهذه الطريقة. من خلال إدراك ما تفعله ، يصبح السلوك أقل تلقائية وتبدأ في إدراك أن لديك خيارات حول كيفية الاستجابة. من الجيد دائمًا أن تتعلم أنه يمكنك فعل شيء أفضل - فهذا يعني أنك إنسان - وهو جيد جدًا إذا كنت منفتحًا للتغيير.

على استعداد لمنحه؟

ستجد مسابقة Monkey v Lizard هنا. إنه سريع - مثل ، 10 أسئلة سريعة - وسوف تتعلم شيئًا عن نفسك في هذه العملية. ما الذي لا تحبه في ذلك؟

إذا كان منزلك في حالة من الدفء قليلاً ، فإن المركز الاسكتلندي لتسوية النزاعات لديه موقع إلكتروني يحتوي على موارد مجانية ونصائح عملية. ستجد مواردهم الممتازة هنا. هناك نصيحة للآباء والأمهات ومقدمي الرعاية ونصيحة منفصلة للشباب. كما أنها مصممة المشورة وفقا لهذه القضية.

(الصورة: المركز الاسكتلندي لحل النزاعات)

طريقة سهلة لتهدئة السحلية.

إذا كانت هناك معركة تلوح في الأفق ، فإن إحدى الطرق لإشراك جزء جديد يفكر في الدماغ وتهدئة الجزء القديم البدائي من الدماغ هي التنفس العميق البطيء. تم العثور على هذا لخفض مستويات الكورتيزول وعكس استجابة القتال أو الطيران. هذا هو السبب في أن أخذ مساحة قصيرة من بعضها البعض قبل ارتفاع درجة حرارة الأشياء أمر مهم. إنه يتيح لفك الارتباط القديم (السحلية) والدماغ الجديد (القرد).

وأخيرا ...

الصراع هو وسيلة للحياة. في منزل ذو عقول مزدهرة ومستقلة وغريبة ، سيحدث ذلك.

عندما يشارك الأطفال ، من الجيد الاعتقاد بأننا رفعناهم إلى التفكير في أنفسهم ومعرفة رأيهم الخاص. عندما تثير عقولًا مستقلة فضولية وقوية ومستقلة ومساءلة ، ستكون هناك أوقات تختلف فيها تلك العقول عن عقولنا. على الرغم من أنه من الصعب أن نكون ممتنين لذلك عندما يجعل قبولهم الأمور أسهل كثيرًا ، إلا أن الحقيقة هي أن نكون فخورين به. ما يعتمد عليه ، بطبيعة الحال ، هو بهذه الطريقة ينشب الصراع.

عندما لا يتم سماع الناس والاعتراف والتحقق من صحتهم ، تنهار العلاقات. إذا كان هذا شيء تصارعه في عائلتك ، فاختبر مع قبيلتك لإخبارهم أولاً أن هناك طريقة مختلفة للوجود. ثم ، إلقاء نظرة على الموارد في الرابط. كل التغيير يبدأ مع الوعي. إن الانفتاح على التغيير والتأثير الذي تحدثه على الأشخاص ، عندما تقاتل أو غير ذلك ، هو جوهر العلاقة الصحية ومفتاح العلاقات الصحية الكاملة.