من خلال تعلم كيفية القتال بشكل عادل ، يمكن أن يصبح الصراع أداة لتعميق الروابط التي تشاركها
October 11, 2019
Edit
في خضم حجة ما ، من السهل الخضوع للقتال القذر "للفوز" ، خاصةً عندما تشعر أنك لم تسمع صوتك ، لكنك قد تلحق الضرر بعلاقتك
أليس الصراع أمرا سيئا؟
من الأساطير الشائعة أن الهدف من العلاقة الكاملة هو أن تكون خالية من النزاعات. في الواقع ، فإن تلك العلاقات التي لا يقاتل فيها شخصان تقريبًا ممتلئة دائمًا بالاستياء المكبوت الذي ينفجر في نهاية المطاف إلى حجج ضارة. ولأن الشركاء في هذه الأنواع من العلاقات لا يعتادون على إدارة الصراع بشكل منتظم ، فلا يمتلك أي شخص المهارات اللازمة لحل المشكلات التي نشأت. ستبدأ العلاقة بالتوقف عن النقاط الرئيسية وسيستمر التوتر في التعامل مع القضايا التي لم تحل بعد. في حين أن هذا النوع من العلاقات قد لا يذوب تمامًا على مدار واحد أو اثنين من الحجج المتفجرة الرئيسية ، فإن ظهور نفس القضايا التي لم يتم حلها مرارًا وتكرارًا بمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى حدوث انفلات والكثير من التعاسة.
عندما يُنظر إلى الصراع على أنه أداة لتحريكك نحو التوصل إلى حل وتجميعك سويًا ، يصبح شيئًا لا يفر منك بل شيئًا يحتضنه لتحسين علاقتك. عندما يدرك كلا الشريكين العلاقة بين حل المشكلات والحب والقبول ، يصبح القتال فرصة لتعزيز الاتحاد بين شخصين. الوصول إلى القرارات يعمق حبك وتقديرك لبعضكما وما تشاركه ، ويجدد الرغبة في أن تكون مع بعضهما البعض. بكل بساطة ، كيف يمكن لشخصين أن يقررا إدارة الصراع بينهما ، يمكن أن يحدث كل الفرق بين العلاقة التي تنجح والعلاقة التي لا تنجح في النهاية.
لحسن الحظ ، من خلال اتباع قواعد القتال بشكل عادل ، سوف تكون قادرًا على تقليل التأثير الضار للنزاع وستكون قادرًا على التوصل إلى قرارات مرضية للطرفين.
القتال البناء
في خضم حجة ما ، من السهل الخضوع للقتال القذر "للفوز" ، خاصةً عندما تشعر أنك لم تسمع صوتك ، لكنك قد تلحق الضرر بعلاقتك
أليس الصراع أمرا سيئا؟
من الأساطير الشائعة أن الهدف من العلاقة الكاملة هو أن تكون خالية من النزاعات. في الواقع ، فإن تلك العلاقات التي لا يقاتل فيها شخصان تقريبًا ممتلئة دائمًا بالاستياء المكبوت الذي ينفجر في نهاية المطاف إلى حجج ضارة. ولأن الشركاء في هذه الأنواع من العلاقات لا يعتادون على إدارة الصراع بشكل منتظم ، فلا يمتلك أي شخص المهارات اللازمة لحل المشكلات التي نشأت. ستبدأ العلاقة بالتوقف عن النقاط الرئيسية وسيستمر التوتر في التعامل مع القضايا التي لم تحل بعد. في حين أن هذا النوع من العلاقات قد لا يذوب تمامًا على مدار واحد أو اثنين من الحجج المتفجرة الرئيسية ، فإن ظهور نفس القضايا التي لم يتم حلها مرارًا وتكرارًا بمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى حدوث انفلات والكثير من التعاسة.
عندما يُنظر إلى الصراع على أنه أداة لتحريكك نحو التوصل إلى حل وتجميعك سويًا ، يصبح شيئًا لا يفر منك بل شيئًا يحتضنه لتحسين علاقتك. عندما يدرك كلا الشريكين العلاقة بين حل المشكلات والحب والقبول ، يصبح القتال فرصة لتعزيز الاتحاد بين شخصين. الوصول إلى القرارات يعمق حبك وتقديرك لبعضكما وما تشاركه ، ويجدد الرغبة في أن تكون مع بعضهما البعض. بكل بساطة ، كيف يمكن لشخصين أن يقررا إدارة الصراع بينهما ، يمكن أن يحدث كل الفرق بين العلاقة التي تنجح والعلاقة التي لا تنجح في النهاية.
لحسن الحظ ، من خلال اتباع قواعد القتال بشكل عادل ، سوف تكون قادرًا على تقليل التأثير الضار للنزاع وستكون قادرًا على التوصل إلى قرارات مرضية للطرفين.
القتال البناء لهم أنك تفهم تماما وجهة نظرهم. حتى في أكثر العلاقات توافقًا ، يقدم كل شخص وجهة نظره الفريدة الخاصة به في العديد من مجالات الحياة ، لذلك ستكون هناك اختلافات طفيفة في القيم وطرق رؤية العالم. وبصرف النظر عن أن هذه الآراء هي من أخرى والمزيد من الصراع الذي سوف ينشأ. لا يتعين عليك بالضرورة أن تتفق مع وجهة نظرهم ، ولكن عليك أن تفهمها حتى تتوصل إلى حل ، لذلك اسمح لشريكك بتصحيحك إذا كان يشعر أن موقفك قد توقف قليلاً. أن تكون قادرًا على الاستماع باهتمام كامل لشريكك هي واحدة من أعلى أشكال التعبير عن الحب ؛ أنت تقبلهم كما هم ، على الرغم من اختلاف وجهات النظر. الهدف هو تعزيز حرية الصدق المتبادل مع شريك حياتك. لا يجب أن تدفنها ، وبنفس القدر من الأهمية ، لا ينبغي لشريكك ؛ الجميع يحتاج إلى أن يسمع ويفهم. إذا شعرت أنه / هي يدفن المشاعر لمجرد إنهاء حجة بسرعة ، شجعهم على الانفتاح. تذكر ، تمامًا كما لديك الحق في أفكارك ومشاعرك ، وكذلك شريكك.
إنه دورك. عندما يكون شريكك قد أوضح ووافق على إعادة صياغته لوجهة نظره معك ، فقد حان دورك لتوضيح وجهة نظرك بهدوء لشريكك. مرة أخرى ، ينبغي أن يتحملوا نفس القدر من الاحترام واليقظة التي قدمتها لهم في الخطوة 1. وينبغي أن يفلتوا في هذا الصدد ، ذكرهم بلطف. إحدى مسؤوليات الحب هي تعليم بعضنا البعض كيف يكونوا أشخاصًا أفضل ، لذا مارسوا الشفقة مع شريكك لأنه يتعلم كيفية شحذ مهارات الاتصال ليكون قادرًا على التواصل معك بشكل أكثر فعالية. الأمر نفسه ينطبق على كونك مع شركاء غير راغبين في تجربة تقنيات جديدة لحل المشكلات أو قد لا يرغبون في تجربة أي شيء جديد قد يساعد علاقتك - سيكون عليك أن تضرب مثالاً جيدًا عن طريق استخدام مهارات إدارة الصراع الفعالة عندما تنشأ الحجج. بدلاً من التحدث عن الخطوات نفسها ، حاول توضيح مهارات الاستماع الجيدة مع تشجيع مهارات الاستماع الجيدة في شريكك على المسار الطبيعي للمحادثة من خلال سلوكك. أخيرًا ، إذا لم يعيد شريكك تأكيد موقفك بمجرد الانتهاء من التعبير بهدوء عن وجهة نظرك ، فاطلب من شريكك أن يخبرك بكلماته الشخصية عما يعتقد أنه تحاول الاتصال به. إشراكهم في وجهة نظرك بهدوء.
قارن وحل. من خلال هذه النقطة ، يجب أن تكون أنت وشريكك أكثر هدوءًا وأن تشعر بالراحة تجاه المصدر الأصلي للصراع. لديكما فهم مفصل لما حدث ولماذا كان الشخص الآخر منزعجًا ، والآن يمكنك التحرك صوب حل مرضٍ يمكن لكلاهما التعايش معه. بعد ذلك ، ببساطة اطرح سؤالًا واحدًا على الآخر: ما الذي سيكون حلاً مرضًا لك في هذه الحالة؟ بمعنى آخر ، ما الذي يجعلك أسعد إذا أردنا حل هذه المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد؟ بمجرد أن يناقش كلاكما النتائج المحتملة التي يمكن لكما العيش معها بسعادة ، يمكنك اتخاذ قرار بشأن أفضل مسار للعمل - معًا.
في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في صراع مع شريك حياتك ، جرب هذه الخطوات الثلاث للقتال بشكل عادل. لن "يفوز" فحسب ، بل ستشعر بأنك أقرب إلى التواصل والتفهم لوجهة النظر الفريدة لكل منكما ، وستشعر بالثقة من أنك تقوي علاقتك مع حجة شريكك في وقت واحد.
القتال إلى حد ما
فعل:
استمع باهتمام واسأل أسئلة لتوضيح وجهة نظر شريك حياتك.
مقاومة السخرية ، الصراخ والدعوة غير ناضجة.
خذ فحصًا مطريًا لحل النزاعات إذا كان الكحول متورطًا ، أو إذا كنت متعبًا جدًا أو جائعًا.
لا:
اهرب من الصراع. نادرا ما "يقع في مكانه" من تلقاء نفسه.
اسحب المشكلات القديمة إلى الوسيطة من أجل إضافة "الوزن" إلى وضعك.
توقع أن يكون شريكك هو المحاور الرئيسي بين عشية وضحاها - قد يستغرق الأمر بعض الوقت.