كيف تتركها ..
October 24, 2019
Edit
1. اتخاذ القرار.
أصعب شيء في التخلي عن اتخاذ القرار والشعور بخير حيال ذلك. سيقتلك "ماذا لو" ويتحدث إليك إلى إحكام قبضتك في كل مرة. هذا لا يعني أنهم على حق. قم بتعيين حد زمني ("إذا كنت لا أزال سعيدًا في ستة أسابيع ...") أو حدًا زمنيًا ("إذا حدث هذا مرة أخرى ..."). هناك بعض الأسئلة التي تطرحها على نفسك للتأكد من عزمك:
• هل أشعر بالسوء أكثر مما أشعر به؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد حان الوقت للتخلي عنها.
• ما الذي يجب أن أتغيره لأشعر بالسعادة والأمان؟ هل رأيت هذا من قبل؟
• هل هذا الشخص ، الوظيفة ، العلاقة قادرة على إعطائي ما أحتاج إليه؟
• ما الذي أحصل عليه من الإقامة؟ هل هو شيء حقيقي؟ أو شيء ذهب منذ فترة طويلة. متى كانت آخر مرة حصلت على هذا؟
2. تغيير "لا يمكن" إلى "لن".
هناك فرق بين الاستسلام ومعرفة وقت المغادرة. الاستسلام هو "لا أستطيع ذلك". التخلي عن الأمر "لن أفعل". الفارق بسيط في الصوت ولكنه تأثير هائل. الاستسلام يأتي من مكان الهزيمة. ‘ليس لدي القدرة أو القدرة على القيام بذلك. لقد قضيت.
التخلي عن ذلك ، من ناحية أخرى ، يأتي من موقع قوة. إنه قرار عزل نفسك عن الأشياء التي تثقل كاهلك. حارب من أجلهم ، وحارب بقوة ، ولكن معرفة متى تتوقف.
3. أنت لا تفعل شيئا خاطئا. أنت تفعل شيئا شجاعا.
إذا كنت تتساءل عما إذا كنت ستتخلى عن شيء ما كان موجودًا هناك أم لا ، فقد تشعر بالخطر وقد تشعر بالخطأ. قد تشعر حتى الأنانية. لكنها ليست أي من هذه الأشياء. إنه شجاع. حقا شجاع. إذا كنت في النقطة التي تتشبث فيها بشيء لم يعد على ما يرام ، أو ما يؤلمك ، فأحد أقوى وأقوى الأشياء التي يمكنك القيام بها هو الاستماع إلى ذلك ، خاصة في وجه الصخب الذي يستمر في إعطائك أسباب للتشبث. من المحتمل أن يكون هناك عدد قليل من هذه الأسباب ، لكن هذا لا يجعلها جيدة. ربما يجعلهم عادات - ولا تريد أن تدمر نفسك في العادة.
4. اعرف ما الذي يمنعك. ثم حركه على طول.
ما الذي يمنعك من التخلي؟ هل هم أسبابك أم شخص آخر؟ إذا توقفت عن الاستغناء عن "الكتفين" و "لا ينبغي لك" و "ماذا سيفكرون" ، فتوقف عند هذا الحد. قد يواجه بعض الأشخاص مشكلة في ترك العمل
المضي قدماً ، هذا صحيح ، لكن هذا على الأرجح لأنك تفعل شيئًا ما يخشونه. يمكن أن يؤدي الخروج عن طريق ترك الأشياء التي تثقل كاهلك إلى تحفيز من يثقل كاهلهم. لكن لا تدع هذا يمنعك. عندما تكون مزدهرًا ، فلن يترك أي شيء لقولهم. بالنسبة للجزء الأكبر ، يميل الناس إلى أن يكونوا كريمين ويريدون رؤية الآخرين سعداء. إما أنهم لا يهتمون على الإطلاق بما تفعله ، أو سيكون لديهم احترام كبير لشجاعتك وسوف يكونون راغبين في ذلك.
5. الخيارات الثلاثة.
إذا كنت غير سعيد ، فلديك ثلاثة خيارات:
• قم بتغيير ما تحتاج إليه (يعني ذلك أحيانًا التخلي عن التوقعات - ليس من السهل دائمًا القيام بذلك) ؛
• تغيير البيئة التي تحاول فيها تلبية احتياجاتك (إما عن طريق ترك البيئة التي تبحث فيها أو عن طريق البحث في مكان آخر) ؛ أو
• اقبل أنك لن تكون سعيدًا (لكن كن صريحًا - هل يمكن أن تعيش حقًا هكذا؟).
هذا هو. ليس هناك خيارات أخرى. الشخص الوحيد الذي يستطيع اتخاذ هذا القرار هو أنت. إذا كنت في النقطة التي تشعر فيها بعدم الارتياح أكثر مما تشعر بالسعادة ، فمن المحتمل أن يكون هناك خيار واحد بارز. اتخذ قرارًا بأن أيام رغبتك في الحصول على أكثر مما كنت قد انتهت وأن تقرر ألا يحدك أحد. إذا كنت لا تحصل على ما تحتاجه أينما كنت ، فإن الطريقة الوحيدة لتغيير ذلك هي المضي قدمًا. وهذا جيد تمامًا.
6. لا تتوقع التغيير.
أفضل مؤشر على سلوكك في المستقبل هو السلوك الماضي. على الرغم من أن الناس يتغيرون بمرور الوقت ، إلا أنهم يتغيرون وفقًا لمسارهم الخاص ، وليس لشخص آخر. يمكن للناس أن يتغيروا لكن فقط إذا جاء منهم. إذا جاء منك ، فسيكون ذلك مؤقتًا.
الطاقة التي يحتاجها أي شخص لتغييره هائلة ولا يمكن تحملها على المدى الطويل إلا إذا كان الدافع يأتي من الداخل.
7. لا بأس أن تنهار لفترة من الوقت. هو حقا.
قد يكون الشعور بالتخلي عن القمامة - ليس دائمًا - ولكن في الغالب. إذا كان من السهل التخلي عنك لكانت قد فعلت ذلك منذ أمدٍ ما ، ولم تكن لتشعر بالراحة ، لكانت ستشعر بأنها "انتقال".
اقبل أن الطريق قد يتعثر لفترة من الوقت ، لكن هذا ليس علامة على العودة إلى الوراء. في بعض الأحيان يكون الطريق الوحيد من خلال منتصف الطريق مباشرة.